患有腰椎間盤突出癥的人在日常的生活和工作中要注意些什么？這是廣大患者朋友所關心的問題。杭州骨科醫院專家表示，腰椎間盤突出癥現在在很多中老年朋友和一些年輕工作者中患有，所以我們在平時的生活和工作中一定要很好防范。那么，我們平時的防范措施都有那些呢？下面我們看看都有那些預防措施：

 

　　1、注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。

　　2、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

　　3、平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…),急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛 。

　　4、急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。

　　5、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。

以上就是對腰椎間盤突出癥預防的一些描述，相信大家為此也有了了解，杭州江城骨科醫院專家提醒：如果身體有什么不適的話應及早到正規醫院就醫，要做到早發現、早治療。如果你還有什么需要咨詢，可以點擊在線咨詢專家，他們為你詳細解答。